夢幻天堂

• ◎全國獨創精緻化造型
• ◎深罩設計，深抽集煙
• ◎雙渦輪馬達設計

糖尿病患者三餐在外飲食，比較不易控制血糖。營養師楊忠偉建議注意「少油、均衡、適量」三個飲食技巧，有助妥善控制血糖。

美國糖尿病學會建議，最有效維持血糖穩定的方法就是正確控制飲食，以早餐來說，燒餅、油條、漢堡、水煎包、蛋餅等含有較高油脂量，西點麵包也可能隱藏大量油脂，建議應以清淡飲食為主，比如多吃饅頭、土司、清粥、麥片等食物。

飲料方面，減少含糖飲料，可以開水取代。營養師指出，建議選擇蛋白質類飲料，比如脫脂或低脂牛奶、豆漿等比較好，如果是米漿、薏仁漿等主食類飲料，病患若要食用的話，需和早餐主食合併計算一餐總醣量。如果想來杯咖啡、茶葉飲料提神，最好無糖、不加奶精。

就以午餐、晚餐來說，建議每餐搭配適量主食及蛋白質類食物，油脂必須少量，以及攝取大量蔬菜。主食類為含醣食物，容易直接影響血糖，病人用餐時最好區分那些食物為主食類，並將新款份量控制在營養師建議量。

蔬菜所含纖維具有維持腸道正常功能、預防便秘、穩定血糖等益處，然而，外食族常有蔬菜量攝取不足問題，像這種情況可以叫盤燙青菜，或是晚上回家後再補足蔬菜量，每天最好吃一碗半以上的蔬菜量比較好。

其實少油進食有技巧可循，比如食用雞肉、雞腿要去皮，少喝濃湯、芶芡湯，少吃炒麵、加工品，用餐時最好不沾醬或不拌醬汁。

台北市長柯文哲昨天又語出驚人。他說，台灣從三百五十年前就已精神錯亂，鄭成功更是「台灣精神錯亂的代表」；台灣人長期苦悶、壓抑，習慣當順民，而順民結合讓下一代更順，不過他自稱是「突變種」。

鄭只活卅九年 謎樣的人生

柯文哲昨天出席「台灣的悲愴年代─從皇民化到二二八研討會」，擔任與談人。他說，鄭成功只活卅九年，但有著「謎一樣的人生」，更是台灣精神錯亂的代表。

柯文哲說，鄭成功的爸爸CP值超高是中國人，媽媽是日本人，既是文人也是軍人，既是最便宜海盜又是官兵，「正確來說，應是領有執照的海盜」。他還說，鄭成功一家人都分裂，有人歸順清廷，也有人效忠明朝。

台灣各式名稱 我不知是誰

「鄭成功如果多活十年，整個亞洲歷史會改變。」柯文哲說，鄭成功占領台灣後，戰略上有兩個思考，一個是西向、打回中國大陸；一個是南向、進攻呂宋。假設當年鄭成功捨棄西向，改為現在政府所推的「南向政策」，打下呂宋，歷史上就會出現兩個中國，一是「大陸中國」，另一是「海洋中國」，「歷史差之毫釐，失之千里，很難判讀。」柯更說，台灣從三百五十年前就精神錯亂，什麼名稱都有，包括台灣、中華民國、中華民國在台灣、台澎金馬個別關稅領域、中國台灣省、中華台北、福爾摩沙、台北文化辦事處，「我都不曉得我現在是誰。」

周圍都強國 造成苦悶台灣

柯文哲表示，每一代的台灣人永遠都只有兩個選擇，一個是「自我侮辱、批判，以求在新政權之下苟活」；另一個就是「投降、當順民」。個性會遺傳，乖的狗跟乖的狗生出來的狗會更乖，從四百年歷史來看，台灣人只要反抗，就會被殺，所以大家選擇當順民，「順民跟順民結婚，生出來的就更順，而我是突變種！」

「台灣很倒楣，周圍都是強國。」柯文哲說，台灣歷經鄭成功、中國大陸、日本等統治，挑戰太過嚴厲，超過台灣所能負荷，才會造成台灣如此苦悶。

柯文哲說，台灣人不斷摧殘自己苟活，導致文化無法延續。但他相信，「容忍是自由的基礎」，每個台灣人有不同過去，但要試著容忍跟自己意見不一樣的人，台灣才能減少分裂，走向共同的未來。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

工商時報【蔡致仁】

原來治安堪稱良好的阿根廷，近年因毒販運輸路線改變，成為毒品中轉站。毒販用小飛機將毒品運至該國偏遠地區，再從海路輸往歐亞。為消滅毒品犯罪，阿根廷官方祭出各種措施，總統馬克里更下達命令，允許戰鬥機直接擊落運毒飛機。

■The problem is so severe that in January Argentine President Mauricio Macri declared a national-security emergency and signed a decree allowing jet fighters to shoot down drug flights, a controversial practice already used in Colombia and Venezuela.

阿根廷鄉下的夏季白天，一架小飛機飛過農田上頭，幾個白色袋子從上空落在田裡。警方接獲報案前往查看，發現袋裡有床墊、鏡子、393公斤的大麻、27公斤的古柯鹼。蓋著毒品的塑膠布，上頭畫有艾菲爾鐵塔，以及「巴黎」兩個字。

鎮

過去幾十年以來，毒販原本從阿根廷以北的安地斯山脈，將毒品空運到中美洲以及加勒比海。但是現在為了逃避追捕，路線終於改變。最近他們從世界第三大古柯鹼生產國─玻利維亞向南走，將治安還算良好的阿根廷，變成國際毒品轉運站。

犯罪起訴率低 毒販猖狂

阿根廷安全部長布里奇女士說，該國雖然不產古柯鹼，但是其邊境、道路、河流、港口易於滲透，使其成為理想的中轉站。犯罪起訴率低也是一大誘因，哥倫比亞、祕魯與墨西哥的毒販遠離南美洲北部對毒品的嚴查，在阿根廷購買豪宅與農田（容納祕密飛機跑道），從這條供應路線獲得了豐厚利潤。

專精毒品案件的阿根廷聯邦法官羅薩達說，「毒販發現，這裡不但安全，而且有利可圖」。

據聯合國新近發表的《世界毒品報告》，阿根廷這10年已是毒販將古柯鹼運往亞洲及歐洲的第五大重要中轉站。美國緝毒署（DEA）官員估計，現在每年有70噸以上的古柯鹼經過阿根廷。DEA官員正與阿根廷以及其他拉美國家代表合作，試圖斷絕此趨勢。

當局指出，毒販在美國邁阿密購買二手小型飛機，改造一番。飛行員駕機從玻利維亞及巴拉圭飛入阿根廷將毒品空投在偏遠地區，或者降落在農村道路與臨時跑道。然後毒品被裝上船，運往馬德里及巴黎等城市。

毒品走私氾濫，阿根廷總統馬克里今年初宣布全國進入安全緊急狀態，簽署一道命令，允許戰鬥機直接擊落運毒飛機。這項爭議作法已為哥倫比亞與委內瑞拉所用。

同時阿根廷政府的藥物濫用署指出，國內吸毒者從2000年來似乎增加了1到2倍。與毒品有關的幫派暴力也形成更嚴重的問題。從2004年至2014年為止，港口城市羅薩里歐的謀殺率暴增3倍，達到每10萬人口有21人被謀殺。毒販透過羅薩里歐輸出毒品，該市謀殺率是全國平均的3倍。

一項研究指出，在阿根廷首都布宜諾斯艾利斯，17歲以上學生中有9％曾吸食古柯鹼，45％曾吸大麻；另一項針對美國12年級生的研究中，2項數據分別是2.5％與35％，均比阿根廷低。

此外，阿根廷也是南美國家中消費合成毒品的大國，這些毒品從德國與荷蘭進口。

毒品席捲國家的趨勢，令阿根廷出生的天主教教宗方濟各出面警告，希望阿根廷勿變成下一個墨西哥：從2006年至今與毒品有關的謀殺已奪走逾13萬條人命。

阿國大幅增加反毒預算

阿根廷政府開始向走私毒品的犯罪組織宣戰，大幅增加反毒教育與預防計畫的預算。總統馬克里下令國內增設雷達站，提高覆蓋率，並強化維安警力的裝備，及增加國際合作。今年7月，美國國務院批准向阿根廷空軍銷售24架教練機的軍售案，總額3億美元。阿根廷可用來訓練飛行員及巡防邊境。

阿根廷也正向以色列採購用於高空偵察的氦氣球，購買全天候空中預警機（AWACS）也是可能方案。

阿根廷安全部長布里奇女士說，擊落運毒機的新措施已然生效。今年1月到4月間，雷達偵測到81架可能載運毒品的飛機，比去年同期間的219架降低許多。

在毒販空投白色袋子地區附近的小鎮民代阿格伊拉，稱讚總統馬克里做了對的事。他說，「我說要隔絕運毒飛機，說了好幾年都沒人在乎。我們不能再這樣顢頇度日」。

【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 推薦, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 討論, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 部落客, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 比較評比, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 使用評比, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 開箱文, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分)?推薦, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 評測文, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) CP值, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 評鑑大隊, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 部落客推薦, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 好用嗎?, 【櫻花SAKURA】R-7350SL 健康取向除油煙機(不鏽鋼80公分) 去哪買?

• 折扣
• 最新出版
• 省錢

• 爆買 美國綠野鮮食 天然狗糧 成幼犬(羊肉+米配方-小顆粒)-16LB-磅(7.2KG) -包 (A001A24-1)最便宜
• 省錢 【德國 helios 海利歐斯 】咖啡熊造型保溫壺1000cc便宜@E@
• 折扣 【MORINO】超細纖維俏麗素色蕾絲浴裙 (短毛)二件組推薦
• 最新出版 《真心良品》艾薇兒6+3抽屜收納盒(1入)優惠專區